alergaceala.ro
BodyShape 6-Week Challenge ...orizont
alergaceala.ro

BodyShape 6-Week Challenge ...orizont

BodyShape 6-Week Challenge ...orizont / www.alergaceala.ro


Alergaceala.RO

STATISTICI

rezultate Ionut Petcu - profil ITRA Ionut Petcu ...profil StravaIonut Petcu ...profil GarminIonut Petcu ...profil adidas Runtastic Ionut Petcu - profil rezultate 42km.ro

CALENDAR alergaceala.ro

2020.03.01 alergaceala.ro  Harmonie Mutuelle Semi de Paris / 21K alergaceala.ro
2020.03.22 alergaceala.ro  Athens HalfMarathon / 21K alergaceala.ro
2020.04.04 alergaceala.ro  Ibiza Marathon / 20K alergaceala.ro
2020.04.12 alergaceala.ro  Târnovo Ultra / 71K3000+ alergaceala.ro
2020.04.26 alergaceala.ro  EDP Rock'n'Roll Madrid / 42K alergaceala.ro
2020.05.02 alergaceala.ro  Kodzha Kaya Ultra Black / 75K4400+ alergaceala.ro
2020.05.09 alergaceala.ro  Salomon EcoRun / 14K600+
2020.06.26 alergaceala.ro  Lavaredo Ultra Cortina Trail / 48K2600+ alergaceala.ro
2020.07.11 alergaceala.ro  Tryavna Ultra / 100K5000+ alergaceala.ro
2020.08.15 alergaceala.ro  Smida Start Trail Run / 26K
2020.08.27 alergaceala.ro  UTMB Orsières/Chamonix / OCC 56K3500+ alergaceala.ro
2020.09.26 alergaceala.ro  Survival Challenge Run / 10K
2020.12.01 alergaceala.ro  Maraton 1 Decembrie / 21K SuperBet

COMUNITATE

adidas Runners Bucharest alergaceala.ro Hervis Running Club Bucharest alergaceala.ro Nike+ Running Club Bucharest

PACE(MAKE)R alergaceala.ro

🏃🏽‍♂️2016 alergaceala.ro  1h50/21K / VW Bucharest HalfMarathon
🏃🏽‍♂️2016 alergaceala.ro  4h15/42K / Bucharest International Marathon
🏃🏽‍♂️2017 alergaceala.ro  2h00/21K / Mezza Maratona di Treviso
🏃🏽‍♂️2017 alergaceala.ro  1h45/21K / VW Bucharest HalfMarathon
🏃🏽‍♂️2017 alergaceala.ro  1h40/21K / Brasov International Marathon
🏃🏽‍♂️2017 alergaceala.ro  1h45/21K / Bucharest International Marathon
🏃🏽‍♂️2017 alergaceala.ro  4h00/42K / Maratona di Venezia
🏃🏽‍♂️2018 alergaceala.ro  4h00/42K / Gran Canaria Maraton
🏃🏽‍♂️2018 alergaceala.ro  1h40/21K / VW Bucharest HalfMarathon
🏃🏽‍♂️2018 alergaceala.ro  3h45/42K / Bucharest International Marathon
🏃🏽‍♂️2018 alergaceala.ro  2h00/21K / Arobs Transylvania HalfMarathon
🏃🏽‍♂️2019 alergaceala.ro  1h40/21K / VW Bucharest HalfMarathon
🏃🏽‍♂️2019 alergaceala.ro  3h45/42K / Chisinau International Marathon
🏃🏽‍♂️2019 alergaceala.ro  2h00/21K / Arobs Transylvania HalfMarathon
🏃🏽‍♂️2019 alergaceala.ro  1h40/21K / Bucharest International Marathon

Alergaceala APK Download alergaceala.ro Ionut Petcu - alerg cu Garmin VivoActive HR

BEST OF

alergaceala.ro1K / 2020.01.22 alergaceala.roalergaceala.ro alergaceala.ro3'33"/ HRC Winter Speed Time Trial
alergaceala.ro3K / 2019.10.27 alergaceala.roalergaceala.ro alergaceala.ro11'48"/ Urban Athletics 3000
alergaceala.ro5K / 2018.07.08 alergaceala.roalergaceala.ro alergaceala.ro20'34"/ Betano 5K Night Run
alergaceala.ro10K / 2019.04.07 alergaceala.roalergaceala.ro alergaceala.ro41'45"/ Traseu certificat AIMS Uniqa 10K Bucharest
alergaceala.ro15K / 2019.09.28 alergaceala.roalergaceala.ro alergaceala.ro1h03'20"/ Free Spirit Ruse-Giurgiu
alergaceala.ro21K / 2018.05.20 alergaceala.roalergaceala.ro alergaceala.ro1h30'38"/ Semimaratonul Târgoviște
alergaceala.ro21K / 2019.03.17 alergaceala.roalergaceala.ro alergaceala.ro1h35'37"/ Traseu certificat AIMS Athens Half-Marathon
alergaceala.ro42K / 2017.12.01 alergaceala.roalergaceala.ro alergaceala.ro 3h35'00"/ Maratonul 1 Decembrie
alergaceala.ro42K / 2018.11.10 alergaceala.roalergaceala.ro alergaceala.ro 3h37'11"/ Traseu certificat AIMS Istanbul 40th Marathon
alergaceala.ro63K / 2019.10.19 alergaceala.roalergaceala.ro alergaceala.ro 8h05'40"/ Cappadocia Ultra CMT 2030+

AMBASADOR

Ambasador evenimente iRun Bulgaria alergaceala.ro
Ambasador evenimente Pasul Verde Bulgaria

PARTENERI

BodyShape Transformation Gym alergaceala.ro Kalenji ...by Decathlon alergaceala.ro BIO-TECH alergaceala.ro EuroStarGaz alergaceala.ro RoHost ...găzduire și domenii web

RECOMAND

Zâmbet şi Sănătate alergaceala.ro
Andreea Pavel - Sports, health, lifestyle
alergaceala.ro
Adrenallina.ro alergaceala.ro
FishEye Studio - Grafica, web design si fotografie

www.ionutpetcu.ro / BodyShape 6-Week Challenge ...orizont


alergaceala.ro

alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro alergaceala.ro
alergaceala.ro
Translate
alergaceala.ro
alergaceala.ro

BodyShape 6-Week Challenge ...orizont

alergaceala.ro
13.11.2019 alergaceala.ro

alergaceala.ro
Miercuri. A doua din noiembrie. Ochii mei au fost deschiși cu mult înaintea soarelui. Cumva, cândva, caut un kil de timp și pentru micile bucurii individuale. De a aranja gânduri în acest catalog de impresii. Astfel că, uneori, cedez câteva ore de somn pentru mici vicii, ele nu fac rău, ci din contră, aduc un plus de relaxare. Azi e zi de ars calorii și pus sub lupă cântarul.

alergaceala.ro

Inevitabil. Puteam folosi antrenamentul de la miezul zilei, cu ora disponibilă la prânz, dedicată antrenamentelor de grup. Totuși am preferat să ajung dimineață. A fost o decizie inspirată deoarece azi am avut sesiunea dedicată integral. Chiar dacă încă mai sunt mici semne resimțite muscular după maratonul din weekend, fiecare exercițiu din circuit a intrat bine. Mulțumesc.

Azi sesiunea matinală BodyShape a fost prinsă în șapte exerciții, repetate de patru ori, cu greutăți ridicate, aruncate, sfori trase sau benzi elastice întinse. În program setul a prins numa' patru repetări cu câte șapte exerciții diferite, unul câte unul în circuit. Toată porția a fost servită, în 45 de minute, cu un interval de 30/15 lăsând la vale picăturile de transpirație.

alergaceala.ro

Pe nemâncate sesiunea a intrat bine, fără dificultăți, savurată matinal. Prânzul a avut culoare și gust și ieri și astăzi prin alegerile mele. Batoane proteice Protein-R sau cele cu fibre de la Redis au suplimentat necesarul de nutrienți pentru gustări. Mdaaa, par sățioase, sunt asimilate bine de organism și completează nevoia mea de dulce.

Citisem mai devreme într-o prezentare motivațională despre fundația unei vieți sănătoase. Mda, ea chiar nu se formează peste noapte, trebuie să investești generos în timp și răbdare. Trebuiesc create și consolidate principii sănătoase care să reziste în timp. Asta încerc să fac mai departe și eu, prin fotografii și interacțiuni.

alergaceala.ro

Au fost vești timide, dar bune la cântar. Poate mult mai vizibile la centimetri. Mai presus de statistici, sunt focusat pe menținerea acestei temelii solide deja formate și privesc înainte, la orizont. Joi e o nouă zi. Un nou orizont, o nouă porție de viață. Evident, va fi cu calorii sacrificate, iar asta e o veste bună, ce mă va încărca pentru întreaga zi. Stay Fit, don't Quit!


#bodyshape #transformation #bodyshapetransformation #bethere #timetoplay #inspireothers #bethechange #personal #personalchallenge #challenge #motivation #morethanyouknow #alergaceala #daytwelve

alergaceala.ro
alergaceala.ro
Copyright (c) 1999-2020 enJoy - Toate drepturile rezervate. | ...enJoy stats! | 2.06.215

BodyShape 6-Week Challenge ...orizont - ionutpetcu.ro

ionutpetcu.ro | BodyShape 6-Week Challenge ...orizont